Below you'll find a list of all posts that have been categorized as “Kleinschalig en women-only”
Leer hoe je slim kunt sporten volgens je hormonale cyclus en met je lichaam meebeweegt in plaats van ertegenin werkt. Ontdek waarom krachttraining belangrijk is om spiermassa te behouden, hoe hormonale veranderingen invloed hebben op je energie en herstel, en waarom een women-only omgeving helpt om veilig en effectief te trainen.
Je bovenlichaam: complexer dan je denkt (en daarom vergeten we het zo vaak) Van nek- en schouderklachten naar kracht. Bij volwassenen komt nek- en schouderpijn elk jaar bij zo’n 30–50 % voor, gemiddeld rond de 37 %, en vaker bij vrouwen dan bij mannen. Bovendien heeft ruim 70 % van de werkende volwassenen tussen 20–50 jaar een zogeheten “rounded shoulder …
Zonder oordeel sporten: De bevrijdende ervaring van een women-only sportschool Stel je voor: je stapt een sportschool binnen waar niemand naar je kijkt als je zweet, waar je geen make-up hoeft te dragen om ‘er leuk uit te zien’, en waar je gewoon kunt zijn wie je bent – zonder prestatiedruk of vergelijkingen. Klinkt dat te mooi om waar te …
Waarom vrouwen anders trainen: De fysiologische verschillen die een women-only omgeving rechtvaardigen Heb je je ooit afgevraagd waarom je je niet helemaal op je gemak voelt in een traditionele sportschool? Of waarom bepaalde oefeningen niet het resultaat geven dat je hoopt? Dat is geen toeval. Als vrouw van 40+ heeft jouw lichaam specifieke behoeften die om een aangepaste aanpak vragen. …
Ontdek de voordelen van een vrouwensportschool en waarom dit motiverend werkt. Leer hoe de juiste omgeving je motivatie verhoogt.
Sporten en bewegen is op veel vlakken effectief. Het zorgt behalve voor een betere gezondheid ook voor meer zelfvertrouwen en een hoger salaris. Onderzoeker Richard Bailey ontwikkelde op basis van wetenschappelijke literatuur, samen met collega onderzoekers en Nike, het Human Capital Model waarin in totaal 88 effecten van bewegen worden benoemd. De effecten van sport en bewegen worden hierbij ingedeeld …
