Below you'll find a list of all posts that have been categorized as “Persoonlijke coaching”
Eiwitten spelen een belangrijke rol bij spierherstel, maar vrouwen hebben vaak andere behoeften dan mannen. Hormonen, leefstijl en energieverbruik beïnvloeden hoe herstel werkt. In plaats van te vertrouwen op shakes en hypes, helpt gewone, gevarieerde voeding vaak net zo goed – of beter. In dit artikel lees je waarom eiwitten en herstel bij vrouwen anders werken, hoeveel eiwit je écht nodig hebt en welke praktische tips jou helpen om slimmer te herstellen zonder stress of dure supplementen.
Je hebt voor 91 procent zelf in de hand of je gezond ouder wordt Genen spelen een veel minder grote rol dan voeding als het aankomt op gezond blijven. Dat blijkt uit recente wetenschappelijke inzichten. Professor en voedingsarts Andreas Michalsen legt in Die Welt uit dat een goede gezondheid vrijwel altijd begint met gezond eten. Volgens hem is voeding de …
We eten veel verborgen suikers, maar waar zit het verstopt? Lees waar suiker verborgen zit en hoe je je suikerinname kunt verlagen.
Symptomen van diabetes type 2: herken de signalen op tijd Diabetes is een van de meest voorkomende ziektes in Nederland. Toch bestaan over deze aandoening nog veel misverstanden. Wat is bijvoorbeeld het verschil tussen diabetes type 1 en 2? Wat zijn de symptomen? Hoe kun je diabetes voorkomen, want hoe eerder je erbij bent, hoe beter. En, diabetes verloopt bij …
