Below you'll find a list of all posts that have been categorized as “Trainen op je eigen niveau”
Wil je beginnen met sporten zonder ervaring, maar voelt de stap naar een sportschool groot? Misschien weet je niet goed wat je moet doen, lijken apparaten ingewikkeld of vraag je je af of je wel fit genoeg bent om te beginnen. Goed nieuws: je hoeft helemaal niets te kunnen voordat je start. Een fijne eerste stap begint niet bij harder …
Fitnessdoelen stellen die bij jou passen – haalbaar, op jouw niveau Je begint vol goede moed met sporten. De eerste weken voel je energie en motivatie, maar daarna… zakt het weg. Dat ligt zelden aan jouw wilskracht. Meestal zijn de verwachtingen te hoog, of sluiten de doelen simpelweg niet aan bij jouw leven, lichaam en ritme. Bij hart for her …
De balans tussen cardio en krachttraining; het geheim van een compleet trainingsprogramma. Als vrouw van 40+ merk je het misschien al: die trap naar boven voelt zwaarder, het openen van die pot pindakaas kost meer moeite, en na een dag werken ben je sneller moe dan vroeger. Deze natuurlijke veranderingen – jaarlijks 1-2% spiermassa verlies en een afnemende botdichtheid – …
Belangrijke feiten voor elke vrouw Op Wereld Hart Dag wordt er internationaal aandacht gevraagd voor hart- en vaatziekten. Hart- en vaatafwijkingen, zoals hartfalen of beroerte, zijn bij vrouwen doodsoorzaak nummer 1. Het is daarom essentieel dat vrouwen bewust zijn van hun gezondheid en de belangrijke feiten over hun hartslag kennen. In dit artikel zetten we de meest relevante informatie over …
