Below you'll find a list of all posts that have been categorized as “Krachttraining en gezondheid”
Vanaf ongeveer je dertigste neemt spiermassa langzaam af. Dat merk je niet altijd direct, maar na je 40e of 50e wordt het vaak duidelijker. Dingen zoals traplopen, boodschappen dragen of een drukke dag kunnen ineens meer energie kosten. Krachttraining voor vrouwen helpt je om je lichaam sterk, energiek en belastbaar te houden. Juist in deze fase van je leven. Wat …
Waarom de training bij hart for her zo goed werkt – een kijkje in de fysiologie. Op de vraag: “Wat maakt dat 30 minuten trainen bij hart for her zo effectief is?” bestaat geen simpel antwoord. Het is geen trucje of een tijdelijke fitnesshype. De kracht zit voor een groot deel in de fysiologie: hoe je lichaam reageert op beweging, …
