Below you'll find a list of all posts that have been categorized as “Fit en sterk worden én blijven”
Veel vrouwen willen fit ouder worden, maar merken dat snelle oplossingen zelden écht werken. Ondanks alle adviezen over voeding, hormonen en beweging blijven klachten vaak terugkomen. Hoe kan het dat goedbedoelde tips niet automatisch leiden tot meer energie, een fitter lichaam en een gezonde leefstijl? Het antwoord is eigenlijk simpel: het vrouwelijk lichaam werkt niet als een machine. Er is …
Vanaf ongeveer je dertigste neemt spiermassa langzaam af. Dat merk je niet altijd direct, maar na je 40e of 50e wordt het vaak duidelijker. Dingen zoals traplopen, boodschappen dragen of een drukke dag kunnen ineens meer energie kosten. Krachttraining voor vrouwen helpt je om je lichaam sterk, energiek en belastbaar te houden. Juist in deze fase van je leven. Wat …
Waarom de training bij hart for her zo goed werkt – een kijkje in de fysiologie. Op de vraag: “Wat maakt dat 30 minuten trainen bij hart for her zo effectief is?” bestaat geen simpel antwoord. Het is geen trucje of een tijdelijke fitnesshype. De kracht zit voor een groot deel in de fysiologie: hoe je lichaam reageert op beweging, …
Diabetes bij vrouwen Wist je dat wereldwijd 199 miljoen vrouwen diabetes hebben? Dat is een indrukwekkend aantal. En diabetes verloopt bij vrouwen vaak heel anders dan bij mannen. Dit heeft te maken met verschillende factoren, zoals lichaamsvorm, hormonen en zelfs complicaties. Lichaamsvorm: de vrouwelijke curves Als het gaat om lichaamsvorm, zijn er duidelijke verschillen tussen mannen en vrouwen. Mannen hebben …
Piekeren: invloed op je brein en slimme oplossingen Vrouwen zijn vaak geneigd om te piekeren, vooral als het gaat om gezondheid, relaties en werk. In dit artikel lees je hoe piekeren invloed heeft op je brein én we geven je een aantal slimme oplossingen. Het constante piekeren kan nl. niet alleen je mentale gezondheid beïnvloeden, maar ook je fysieke welzijn. …
Tips voor een perfect slaapritme tijdens je vakantie. Voor een goede nachtrust en maximale energie overdag.
De overgang is een periode die veel meer inhoudt dan het einde van de menstruatiecyclus. Het is een fase van transformatie, zowel lichamelijk als mentaal, die nieuwe uitdagingen maar ook nieuwe kansen met zich meebrengt. Tijdens de Week van de Overgang, die plaatsvindt van 8 tot en met 14 april, staat het thema ‘Tijd om antwoorden te vinden’ centraal. Laten …
