Inspiratie, blogs en
gratis tips
We delen onze kennis en tips over bewegen, voeding en gezond
leven graag met je. Laat je inspireren!
13 augustus 2026
Hoe een vrouwelijke omgeving prestaties verbetert
Lees verder

10 juni 2026
Waarom er geen toverformule is voor vrouwengezondheid – en wat wél werkt
Lees verder

5 mei 2026
Krachttraining voor vrouwen: sterker en fit ouder worden
Lees verder

25 maart 2026
30 minuten trainen bij hart for her: waarom het werkt
Lees verder

18 februari 2026
Waarom goede begeleiding het verschil maakt bij sporten
Lees verder

22 januari 2026
Fitnessdoelen stellen die écht bij jou passen
Lees verder

2 december 2025
Starten met sporten makkelijker maken – zo doe je dat
Lees verder

5 november 2025
Slim sporten met je hormonale cyclus
Lees verder

8 oktober 2025
Eiwitten en herstel bij vrouwen
Lees verder

9 september 2025
Van nek- en schouderklachten naar kracht | hart for her
Lees verder

28 juli 2025
De balans tussen cardio en krachttraining
Lees verder

17 juni 2025
Zonder oordeel sporten
Lees verder

5 mei 2025
De fysiologie achter women-only fitness
Lees verder

16 april 2025
De wetenschap achter de 30-minuten workout
Lees verder

23 januari 2025
Waarom een vrouwensportschool motiverend werkt
Lees verder

14 november 2024
Diabetes bij vrouwen, wat je moet weten
Lees verder

20 oktober 2024
Piekeren: invloed op je brein en slimme oplossingen
Lees verder

27 september 2024
Hartslag; feiten die iedere vrouw moet weten
Lees verder

7 augustus 2024
Voeding bepaalt grotendeels jouw gezondheid
Lees verder

7 juli 2024
Tips voor een perfect slaapritme tijdens je vakantie
Lees verder

12 juni 2024
Verborgen suikers: Waar zit het verstopt?
Lees verder

14 mei 2024
Diabetes verloopt bij vrouwen iets anders dan bij mannen
Lees verder

10 april 2024
Optimaliseer je gezondheid tijdens de overgang
Lees verder

21 februari 2024
Waarom kort sporten voor vrouwen wonderen doet
Lees verder

20 november 2023
De positieve effecten van bewegen
Lees verder

15 oktober 2023
Voordelen van een interval training
Lees verder

29 september 2023
Samen een warm hart voor vrouwen
Lees verder
Meer inspiratie
Afvallen in de overgang: waarom je lichaam verandert (en wat echt werkt)
Botontkalking tegengaan: waarom krachttraining je botten sterk houdt
Cortisol verlagen: wat werkt echt (en welke rol speelt bewegen)?
Gewrichtspijn in de overgang: waarom bewegen helpt
Hartkloppingen in de overgang: wat is normaal en wanneer trek je aan de bel?
Hoge bloeddruk en de overgang: wat is het verband en wat kun je doen?
Hormonen in balans: wat betekent dat eigenlijk (en wat kun je doen)?
Hydraulische fitnessapparatuur: zo werkt trainen op weerstand die meebeweegt
De luteale fase: wat er in je lichaam gebeurt (en hoe je erin traint)
Menstruatiepijn: wat helpt echt (en mag je sporten)?
Overgangsklachten: het complete overzicht (en wat je zelf kunt doen)
PMS: symptomen herkennen en wat er echt tegen helpt
Postmenopauze: zo blijf je fit, sterk en energiek na de overgang
Rusteloze benen: waar komt het vandaan en wat helpt echt?
Brain fog: waarom je hoofd soms vol watten zit (en wat helpt)
Opvliegers: waar komen ze vandaan en wat helpt echt?
Perimenopauze: zo herken je de eerste fase van de overgang
Stemmingswisselingen: waarom je stemming schommelt en wat helpt
Voeding in de overgang: wat je lijf nu echt nodig heeft
Sarcopenie: spierverlies na je 40e herkennen en omkeren
Slecht slapen in de overgang: dit kun je er zelf aan doen
Spierpijn na het sporten: goed teken of niet?
Meld je aan voor onze nieuwsbrief.
Aanmelden
Meld je aan voor onze nieuwsbrief en blijf op de hoogte van al het laatste nieuws.
Of volg ons op:
© 2025 hart for her. All right reserved.
